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日期：2024-05-20 15:49:05 人气：1

①一年四季远离寒凉。不知道碰到多少姑娘因爱好吃凉导致的痛经，腹泻，气血差了。包括夏天，人的气血阳气都往外跑，体内空虚，吃点凉的脾胃受伤是分分钟的事，脾胃不好的夏天容易拉肚子，秋冬反而好了，因为秋冬气血内藏，能量足，不怕寒邪。记得一年四季吃温热的，保健康，特别是夏天。②早晨起床喝口温开水。好多朋友喝凉开水，不知道从哪听来的？结果呢？后续发生一些列阳虚症，还纳闷呢怎么来的？都是常年喝凉开水喝出来的。早晨阳气还没开始升起来呢，就被浇灭了，胃属阳，最怕冷的东西。所以，起床要喝口温开水唤醒下脾胃。喝多少？这个不渴，喝一口两口也行，千万别强制往里灌啊！没什么固定标准，因人而异。③多梳头。多梳头可以疏通经络，有的梳头能明显感觉清醒了，尤其气滞血瘀各种疼痛之类，多梳头，简单实用，激发经络能量。④按摩脚底。很多人泡完脚，不按摩直接睡了。其实按摩才是主题，脚底分布了很多经络的穴位，按摩下就能疏通气血，尤其肾虚的，更加要按摩下补肾啊，比较著名的有涌泉穴，对吧。用手心摩擦脚心直到发热。⑤保护眼睛。现代社会比以往任何时代都需要保护眼睛，你看大街上，饭店里，凡是有人的地方都在低头看手机，眼睛可累坏了，根本不休息啊，要知道，眼睛的得血则视，气血持续损耗，于是出现了各种并发症，眼干，脖子疼等。*每隔一个小时闭目养神休息会。*多把手搓热了，手心放眼睛上。*多朝远方得绿色植物看看。都能保护眼睛。⑥不吃夜宵。如果能做到早睡，不熬夜，一日三餐足够了。脾胃也需要休息啊，该睡觉了，你还在狂吃特吃，结果第二天起床夜没什么胃口，时间久了甚至有口臭，因为晚上吃完就睡了，容易形成积食，积食容易发酵成湿热。当然，对于加班得朋友们，另当别论，不过吃夜宵尽量吃清淡些，粥，面条较好。各种油炸得速食不推荐。⑦学会爱自己。伟大的人总是要牺牲一些东西。就健康而言，一定要重视内心得感受，碰到一些老好人，总是帮助别人，委屈了自己，有的的了抑郁症，伤肝了，其实都是不爱惜自己。先说这么多，有空再来补。

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一个人生活，应该养成哪些良好的生活习惯？

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